Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

9Round 9

Intens   31 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbell

A R
 		    Toegevoegd door A R
9Round 9
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Kickboxing

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Power Punches
Power Punches
1 min 30 sec
Side Shuffles
Side Shuffles
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Power Punches
Power Punches
1 min 30 sec
Roundhouses
Roundhouses
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Bear Crawls
Bear Crawls
1 min 30 sec
Front Kicks
Front Kicks
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Right Hooks
Right Hooks
1 min 30 sec
Left Hooks
Left Hooks
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
45 seconden
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
45 seconden
High Knees
High Knees
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Rapid Punches
Rapid Punches
1 min 30 sec
Squat Pulses
Squat Pulses
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Boxing
Boxing
13 min 30 sec, Gemiddeld
Boxing
Boxing
39 min 15 sec, Intens
Kickboxing
Kickboxing
28 min 30 sec, Beginner
9 Round
9 Round
11 minuten, Gemiddeld
Boxing
Boxing
19 minuten, Intens
Kickboxing
Kickboxing
41 minuten, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 min 12 sec, Intens
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 min 24 sec, Intens
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 minuten, Intens
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 min 14 sec, Intens
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 min 10 sec, Intens
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 uur 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Let's Kick It!

Let's Kick It!

Intens 27 min  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Intens 46 min  
⚔️ASSASSIN 5🩸LADY SHIVA🧤{Combat Cardio} ⭐HS

⚔️ASSASSIN 5🩸LADY SHIVA🧤{Combat Cardio} ⭐HS

Intens 30 min  
Core   Jump Rope, Exercise Mat
9Round 1

9Round 1

Intens 24 min  
Full Body  
9Round 8

9Round 8

Intens 32 min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
Fighter

Fighter

Gemiddeld 30 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis