Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Lower Body

Gemiddeld   31 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Poya Hsieh
 		    Toegevoegd door Poya Hsieh
Lower Body
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Double Crunches
Double Crunches
1 minuut
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuut
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuut
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Lying Scorpions
Lying Scorpions
25 herhalingen
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
25 herhalingen
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
25 herhalingen
Donkey Whips
Donkey Whips
25 herhalingen
Right Lying Clams
Right Lying Clams
25 herhalingen
Left Lying Clams
Left Lying Clams
25 herhalingen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
25 herhalingen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 herhalingen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 herhalingen
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Lower Abs
Lower Abs
4 min 19 sec, Gemiddeld
Lower Body
Lower Body
12 minuten, Gemiddeld
Core/leg
Core/leg
18 minuten, Gemiddeld
Workout
Workout
6 min 40 sec, Gemiddeld
Full Body 1
Full Body 1
8 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intens 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Abs

Abs

Gemiddeld 31 min  
Core  
Standing

Standing

Gemiddeld 12 min  
Core   Dumbbell, Yoga
Killer Core

Killer Core

Gemiddeld 9 min  
Core   No Equipment
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intens 28 min  
Core  
Abs Curve

Abs Curve

Gemiddeld 22 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis