Gemiddelde Workout

Variety

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Dumbbell, Resistance Band, Pull Up Bar

Toegevoegd door Kenny Lam

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Stretching for all muscle groups.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 seconden

30 seconden

45 seconden

1 min 30 sec

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

1 minuut

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

50 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

20 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 seconden

45 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

45 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 seconden

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

45 seconden

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

45 seconden

Set 3: 1 ronde

20 herhalingen

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

21 min 15 sec, Beginner

29 min 22 sec,

22 minuten, Gemiddeld

 Cool down & Strech 

😓 Cool down & Strech 😓

7 min 50 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

20 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Beatdown [FF]

Full Body Beatdown [FF]

48 min 42 sec, Intens

Shoulder & back

Shoulder & back

24 min 5 sec, Intens

Intense Road EK

Intense Road EK

21 min 36 sec, Intens

Aerial Upper Body

Aerial Upper Body

21 min 29 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Loosen in No Time

Gemiddeld

10 min

Legs

Exercise Mat

HIC

Gemiddeld

17 min

Core

Resistance Band, Stability Ball

Stretching Only

Gemiddeld

9 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam