Intense Workout

Bottom

Intens Duration 57 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Toegevoegd door Margarita Rudnik

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Abs, arms, back

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 minuten

Set 2: 1 ronde

1 minuut

160 herhalingen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

160 herhalingen

160 herhalingen

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 herhalingen

1 minuut

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

45 herhalingen

Set 4: 1 ronde

5 minuten

20 minuten

Gerelateerde Workouts

22 min 25 sec, Gemiddeld

49 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 2 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

10 min 45 sec, Gemiddeld

10 min 16 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sec, Intens

30 min 22 sec, Intens

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sec, Gemiddeld

23 min 24 sec, Gemiddeld

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sec, Beginner

56 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Upper Body

Gemiddeld

2 m 30 s

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam