Gemiddelde Workout

Completo

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Pared, Silla

Toegevoegd door Abii Rodriguez

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 minuut

El ejercicio Heisman

El ejercicio Heisman

1 minuut

Estocadas con rotación

Estocadas con rotación

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuut

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

1 minuut

Rotaciones de cuello hacia los costados

Rotaciones de cuello hacia los costados

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 minuut

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 minuut

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

1 minuut

Elevaciones de piernas laterales

Elevaciones de piernas laterales

1 minuut

Estiramiento de piernas en el centro

Estiramiento de piernas en el centro

1 minuut

Postura del mismo ángulo

Postura del mismo ángulo

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Beginner

Cuerpo Completo

Cuerpo Completo

21 min 29 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

9 minuten, Intens

4 min 51 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ejercicio de Silla de Oficina y Taladro de Pared

Ejercicio de Silla de Oficina y Taladro de Pared

15 minuten, Beginner

Fortalecedor de cuerpo entero

Fortalecedor de cuerpo entero

12 minuten, Gemiddeld

Train’n At Home

Train’n At Home

23 min 42 sec, Gemiddeld

Entrenamiento Funcional En Casa (GAP)

Entrenamiento Funcional En Casa (GAP)

38 minuten, Gemiddeld

reto 25 repeticiones casa

reto 25 repeticiones casa

34 min 6 sec, Gemiddeld

Pierna Completa!!

Pierna Completa!!

7 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

..

Gemiddeld

11 min

Cuerpo Entero

Silla

1

Gemiddeld

12 min

Cuerpo Entero

Criis

Gemiddeld

14 min

Núcleo

SS

Gemiddeld

19 min

Hombros

Mancuerna

Fuerza 1

Gemiddeld

19 min

Hombros

Primer Intento

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Caja o paso

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam