Gemiddelde Workout

Force Upper Workout

Gemiddeld Duration 42 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Wall, Foam Roller

Toegevoegd door Guido Cargnoni

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Springtouw Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

7 minuten

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

3 minuten

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

40 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

40 seconden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

40 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 seconden

40 seconden

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

40 seconden

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

40 seconden

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

40 seconden

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

40 seconden

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuut

30 seconden

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Gym, Upper Body +

Gym, Upper Body +

47 min 54 sec, Intens

Strength & Core Training

Strength & Core Training

53 min 10 sec, Intens

37 minuten, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

22 min 31 sec, Intens

22 min 45 sec, Gemiddeld

18 min 12 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gym Rat

Gemiddeld

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Superset the Bar

Gemiddeld

22 min

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Gambe Rapid

Intens

24 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Wall

Leg Day

Intens

37 min

Lower Body

Cardio Machine, Jump Rope, Barbell, Dumbbell

Force Upper Lower Workout

Gemiddeld

41 min

Full Body

Cardio Machine, Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Rings, Wall, Foam Roller

Heart Healthy Cardio Piu Prep

Intens

21 min

Lower Body

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam