Bis 5

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Arney Clark

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hamstring and Shoulder Stretches

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Right Hip Flexor Stretch

15 seconden

Left Hip Flexor Stretch

15 seconden

Wide Leg Stretches

30 seconden

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Elliptical

5 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

8 herhalingen

2 minuten

8 herhalingen

2 minuten

8 herhalingen

2 minuten

Set 4: 1 ronde

8 herhalingen

2 minuten

8 herhalingen

2 minuten

8 herhalingen

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Chin Ups

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Chin Ups

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Chin Ups

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Set 6: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Gym, Legs and Arms

48 min 35 sec, Intens

28 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

39 min 5 sec, Intens

10 minuten, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.