Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Work 2

Intens   50 minuten

Doelgebieden: Full Body

Julia Hess
 		    Toegevoegd door Julia Hess
Work 2
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconden
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 seconden

Set 5: 2 rondes
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconden
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minuten
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout
Workout
1 uur, Intens
High performance
High performance
21 min 40 sec, Gemiddeld
Work
Work
21 min 35 sec, Intens
Experiment
Experiment
9 minuten, Gemiddeld
5,4,3,2,1 Workout!
5,4,3,2,1 Workout!
35 minuten, Intens
Just Start
Just Start
26 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intens 25 min  
Core   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
In-House

In-House

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Lean Machine

Lean Machine

Gemiddeld 16 min  
Pilates   Exercise Mat
Work

Work

Intens 36 min  
Core  
Work1

Work1

Intens 40 min  
Full Body   Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis