Abs And Core

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Jon Joe

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jackknife Crunch

45 seconden

Rest

15 seconden

Left Side Plank Dips

45 seconden

Rest

15 seconden

Back Bow

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 3: 2 rondes

Spiderman Planks

45 seconden

Rest

15 seconden

Right Side Plank Dips

45 seconden

Rest

15 seconden

Kneeling Back Extension

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 5: 2 rondes

X Crunch

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

Set 6: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

30 seconden

45 seconden

45 seconden

Standing Forward Bend

30 seconden

Seated Side Stretch

30 seconden

Seated Side Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs C

15 min 10 sec, Gemiddeld

Abs & Core

26 minuten, Beginner

Abs #1

20 min 15 sec, Gemiddeld

Abs

16 min 40 sec, Gemiddeld

Abs

6 min 5 sec, Intens

Abs Only

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Intens

37 min

Core Abs

Intens

36 min

Core/Abs Challenge

Intens

30 min

Core

Core & Abs...

Gemiddeld

20 min

Core

Core/Abs/Arms

Intens

23 min

Core

Abs and Core Destruction

Gemiddeld

33 min

Core

Abs And Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Core Abs

Core/Abs Challenge

Core & Abs...

Core/Abs/Arms

Abs and Core Destruction

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+