Beginner Workout

Suave

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Laura Besumán Medina

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minuut

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 minuut

Arquero sentado

Arquero sentado

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuut

Arquero izquierdo en guerrero 2

Arquero izquierdo en guerrero 2

1 minuut

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuut

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

1 minuut

Arquero sentado

Arquero sentado

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 49 sec, Beginner

1 min 38 sec, Beginner

8 min 15 sec, Beginner

3 min 20 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

13 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

SUAVES

Gemiddeld

21 min

Núcleo

Suave 1

Beginner

13 min

Inferior del cuerpo

Pelota de estabilidad

Suave

Beginner

5 min

Espalda

Suave

Beginner

14 min

Inferior del cuerpo

SUAVE

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Suave 1

Beginner

37 min

Hombros

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam