Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Glutes

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Emilee Swain
 		    Toegevoegd door Emilee Swain
Glutes
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Side Lunges
Side Lunges
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Side Lunges
Side Lunges
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
High Knees
❤️ Matig (Zone 2)
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 1 ronde
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

But
But
3 min 15 sec, Gemiddeld
Butt
Butt
1 min 56 sec, Beginner
Butt
Butt
9 minuten, Beginner
Butt
Butt
10 minuten, Gemiddeld
1
1
3 min 18 sec, Gemiddeld
Glutes
Glutes
12 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Glutes

Glutes

Gemiddeld 8 min  
Legs   Wall, Chair
Glute

Glute

Gemiddeld 33 min  
Lower Body   Chair
Glute

Glute

Gemiddeld 5 min  
Lower Body   Chair
1 Glute

1 Glute

Gemiddeld 10 min  
Full Body  
Glutes

Glutes

Gemiddeld 14 min  
Lower Body   BOSU, Stability Ball, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis