Gemiddelde Workout

Conditioning 2

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Chair, Box or Step, Wall

Toegevoegd door Travis Novack

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts Kettlebell Workouts Stoel Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

20 seconden

20 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

20 seconden

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

25 seconden

10 seconden

Dumbbell Deadlift

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

10 seconden

Set 3: 2 rondes

30 seconden

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

10 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

10 seconden

Set 5: 2 rondes

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 seconden

5 seconden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 seconden

10 seconden

Set 6: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 seconden

5 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 seconden

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

10 seconden

30 seconden

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

30 seconden

10 seconden

Set 9: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 10: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

59 minuten, Beginner

42 min 50 sec, Gemiddeld

27 min 20 sec, Gemiddeld

17 min 40 sec, Gemiddeld

Getting Started

Getting Started

29 min 10 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

MetaShred

Intens

30 min

Full Body

Dumbbell

Metashred Bodybuilder Burnout

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbell

Metaconda

Intens

32 min

Full Body

Dumbbell

Metashred Total-Body Muscle Tremor

Intens

24 min

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbell

Conditioning 1

Gemiddeld

29 min

Legs

HIIT 1

Gemiddeld

14 min

Full Body

Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam