Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Anahi Memdoza

Tags

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Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales oblicuos derechos

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Abdominales oblicuos izquierdos

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Abdominales con cruce en tijera

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Círculos para glúteos

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Boxeo de sombra

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Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

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Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

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Abdominales bicicleta

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Patadas hacia atrás

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Flexiones abdominales con golpe

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30 seconden

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Golpes enérgicos

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30 seconden

Flexiones diamante en pared

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Descenso de tríceps

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30 seconden

Codo a rodilla Aves Perros

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Estocadas de corredor hacia afuera

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1 minuut

Ejercicio del leñador

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Perro mirando hacia arriba

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Piernas separadas hacia delante y torsiones

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Estiramientos laterales en posición sentada

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