Upper Body

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Cassandra Jones

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

Stability Ball Chest Press

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Basic Sun Salutation

1 minuut

Beginner Right Warrior 2

30 seconden

Right Warrior 1 with High Lunge

30 seconden

Beginner Left Warrior 2

30 seconden

Left Warrior 1 with High Lunge

30 seconden

Downward Facing Dog

30 seconden

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

Stability Ball Chest Press

10 herhalingen

Basic Sun Salutation

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Basic Sun Salutation

1 minuut

Beginner Right Warrior 2

30 seconden

Right Warrior 1 with High Lunge

30 seconden

Beginner Left Warrior 2

30 seconden

Left Warrior 1 with High Lunge

30 seconden

Downward Facing Dog

30 seconden

Child's Pose with Side Reaches

1 minuut

Circle of Joy

30 seconden

Corpse

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body

23 min 15 sec, Gemiddeld

Upper Body

11 min 52 sec, Gemiddeld

Upper Body

30 min 45 sec, Intens

Upper Body and Core

48 min 24 sec, Gemiddeld

Upperbody

1 uur 16 min 30 sec, Gemiddeld

Upper Body

18 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast

25 min 30 sec, Gemiddeld

No More Wings

25 minuten, Gemiddeld

Fully Loaded

25 minuten, Gemiddeld

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Beginner

Shoulder Day - Day 12

25 minuten, Intens

Full Body Workout

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells