Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Wall

Toegevoegd door Rossano Procopio

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

45 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconden

45 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

Push Up with Rotation

45 seconden

45 seconden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 seconden

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

45 seconden

45 seconden

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 seconden

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

45 seconden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 seconden

45 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

45 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

45 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

38 minuten, Gemiddeld

20 min 5 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

12 min 40 sec, Gemiddeld

30 min 15 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

18 min 30 sec, Intens

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

18 min 30 sec, Intens

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core)

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core)

38 min 40 sec, Intens

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Power

Intens

25 min

Core

Dumbbell, Bench

Journey Into the Core

Intens

5 min

Yoga

Exercise Mat

Full Body

Gemiddeld

17 min

Arms

Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam