Beginner Workout

Abductor

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Kettlebell, Resistance Band

Toegevoegd door Mohammed Ahmed

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Kettlebell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

20 seconden

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

10 herhalingen

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Walking Abductors And Upright Row with Band

Walking Abductors And Upright Row with Band

10 herhalingen

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

10 herhalingen

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

39 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

5 min 50 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)

32 min 36 sec, Gemiddeld

Glute Max Sampler

Glute Max Sampler

14 min 59 sec, Gemiddeld

Warmup Upper Body

Warmup Upper Body

10 min 2 sec, Gemiddeld

Kettlebell&Trx Blitz by Time

Kettlebell&Trx Blitz by Time

38 min 35 sec, Intens

🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅

🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅

17 minuten, Gemiddeld

Biceps & Shoulders Time

Biceps & Shoulders Time

13 min 33 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Kettle Call

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Kettlebells

Interval Treadmill

Gemiddeld

17 min

Side Bends

Gemiddeld

3 m 30 s

Core

Dumbbell

Hit Hit

Gemiddeld

21 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam