Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Basic 15 Min Yoga

Beginner   16 minuten

Doelgebieden: Back, Legs, Glutes

Suzanne Van Ginkel
 		    Toegevoegd door Suzanne Van Ginkel
Basic 15 Min Yoga
Tags
Rug Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Bow Pose
Bow Pose
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Camel
Camel
30 seconden
Left Tree
Left Tree
15 seconden
Right Tree
Right Tree
15 seconden
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 seconden
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 seconden
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 seconden
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Corpse
Corpse
15 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconden
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconden
Plow Pose
Plow Pose
30 seconden
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 seconden
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 seconden
Corpse
Corpse
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Y-T-A
Y-T-A
30 seconden
Bow Pose
Bow Pose
30 seconden
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
30 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconden
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
30 seconden
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
30 seconden
Garland Pose
Garland Pose
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconden
Plow Pose
Plow Pose
30 seconden
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 seconden
Corpse
Corpse
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Yoga
Yoga
10 minuten, Beginner
Yoga
Yoga
25 minuten, Gemiddeld
Yoga
Yoga
20 minuten, Beginner
Simple Yoga!!
Simple Yoga!!
50 minuten, Beginner
Yoga Basic
Yoga Basic
14 min 30 sec, Beginner
Yoga
Yoga
20 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Intens 17 min  
Full Body   Dumbbells
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Beginner 8 min  
Legs   No Equipment
Off the Couch Legs

Off the Couch Legs

Beginner 15 min  
Legs   Wall
Cool Down Yoga & Stretching

Cool Down Yoga & Stretching

Beginner 2 m 30 s  
Back  
Middle Hard Abs And Legs

Middle Hard Abs And Legs

Gemiddeld 4 min  
Core  
Non Stop

Non Stop

Gemiddeld 2 min  
Upper Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis