Gemiddelde Workout

Puerto

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Juan Ma Sosa Castillo

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Baile de estilo libre

Baile de estilo libre

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

1 minuut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

1 minuut

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Saltos en el sitio

❤️ Matig (Zone 2)

Saltos en el sitio

1 minuut

1 minuut

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

1 minuut

Remo horizontal con mancuernas

Gewichten: Licht

Remo horizontal con mancuernas

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuut

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Alcances de puño de boxeador

❤️ Matig (Zone 2)

Alcances de puño de boxeador

1 minuut

1 minuut

Estocada cruzada

Estocada cruzada

1 minuut

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 12 min, Intens

40 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

42 min 36 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 min 11 sec, Gemiddeld

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 min 14 sec, Gemiddeld

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Baile

Gemiddeld

45 min

Hombros

Eli

Gemiddeld

23 min

Piernas

Brazos impecables

Beginner

25 min

Superior del cuerpo

Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Postura de montaña con las manos en posición de rezo

Beginner

60 sec

Colchoneta de ejercicio

Jhõse

Gemiddeld

14 min

Baile

Gemiddeld

20 min

Hombros

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam