Gemiddelde Workout

Prova

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Mexi Mexi

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

45 seconden

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

10 herhalingen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

45 seconden

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

45 seconden

Descensos de plancha lateral izquierdo

Descensos de plancha lateral izquierdo

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Set 3: 2 rondes

10 herhalingen

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

10 herhalingen

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

45 seconden

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

10 herhalingen

45 seconden

Set 4: 2 rondes

45 seconden

30 seconden

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

10 herhalingen

Estocadas mientras gira

Estocadas mientras gira

1 minuut

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 min 20 sec, Gemiddeld

7 min 10 sec,

18 minuten, Gemiddeld

3 min 50 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

30 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam