Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Crystal Sehorn

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

1 minuut

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

1 minuut

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 seconden

Set 5: 1 ronde

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 7: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

57 minuten, Intens

22 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

6 min 56 sec, Intens

1 uur 12 min 30 sec, Intens

18 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intens

29 min

Total Body Toning!

Beginner

25 min

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Go the Distance

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Use It To Loose It!!👏👏 (Kristie)

Intens

26 min

Full Body

25 Mins Anyday

Gemiddeld

27 min

Full Body

Exercise Mat, Wall, Box / Step, Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam