Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   38 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Michala Grossmannova
 		    Toegevoegd door Michala Grossmannova
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Body Circles
❤️ Licht (Zone 1)
Body Circles
3 minuten
Sumo Obliques
Sumo Obliques
3 minuten
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minuten
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Rocking Bow
Rocking Bow
30 seconden
Roll Overs
Roll Overs
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Body Circles
❤️ Licht (Zone 1)
Body Circles
1 minuut
Sumo Obliques
Sumo Obliques
3 minuten
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Rocking Bow
Rocking Bow
45 seconden
Roll Overs
Roll Overs
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
10 herhalingen
Inclined Plane
Inclined Plane
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Body Circles
❤️ Licht (Zone 1)
Body Circles
3 minuten
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 minuten
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Rocking Bow
Rocking Bow
30 seconden
Roll Overs
Roll Overs
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
2 minuten
Leg Lifts
Leg Lifts
10 herhalingen
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
45 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 herhalingen
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
21 minuten, Gemiddeld
Just Abs
Just Abs
20 minuten, Gemiddeld
Abs 3
Abs 3
7 minuten, Intens
Abs
Abs
5 min 35 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
46 min 15 sec, Intens
Ab
Ab
10 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Long & Strong

Long & Strong

Gemiddeld 10 min  
Legs   Chair
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

Gemiddeld 60 sec  
Core   Exercise Mat
Bridge 30

Bridge 30

Beginner 75 sec  
Lower Body  
legs and butt

legs and butt

Gemiddeld 33 min  
Legs   Wall, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis