Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abdominales

Beginner   38 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Alvaro S. Toro Marmuth
 		    Toegevoegd door Alvaro S. Toro Marmuth
Abdominales
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Primer paso

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Crunches
Crunches
50 herhalingen
Giros rusos
Giros rusos
50 herhalingen
Flexiones
Flexiones
20 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Perro-pájaro
Perro-pájaro
1 minuut
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
25 herhalingen
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
50 herhalingen
El superman
El superman
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
50 herhalingen
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
50 herhalingen
Y-T-A
Y-T-A
1 minuut
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
50 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
25 herhalingen
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
1 minuut
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
25 herhalingen
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Crunches
Crunches
50 herhalingen
Giros rusos
Giros rusos
50 herhalingen
Flexiones
Flexiones
20 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Perro-pájaro
Perro-pájaro
1 minuut
Abdominales invertidos
Abdominales invertidos
25 herhalingen
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
50 herhalingen
El superman
El superman
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
50 herhalingen
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
50 herhalingen
Y-T-A
Y-T-A
1 minuut
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
50 herhalingen
Descanso
Descanso
1 minuut
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
25 herhalingen
Estiramiento con las dos piernas
Estiramiento con las dos piernas
1 minuut
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
25 herhalingen
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Abdominales
Abdominales
6 min 50 sec, Beginner
Abdominales
Abdominales
1 uur 10 min 30 sec, Gemiddeld
Abdominales 1
Abdominales 1
5 minuten,
Abdominales
Abdominales
11 min 50 sec, Gemiddeld
Abdominales
Abdominales
7 minuten, Gemiddeld
Abdominales
Abdominales
6 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Gemiddeld 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Brazo

Brazo

Gemiddeld 15 min  
Núcleo  
Caminata en la montaña

Caminata en la montaña

Beginner 30 min  
Piernas   Cinta de correr, Máquina cardio
Gym 1

Gym 1

Gemiddeld 15 min  
Núcleo  
Brazos

Brazos

Gemiddeld 21 min  
Hombros   Pared
Hiit

Hiit

Intens 8 min  
Inferior del cuerpo   Pesas rusas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis