Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Strength Machine, Pull Up Bar

Raquel Fonseca
 		    Toegevoegd door Raquel Fonseca
Back
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Back Hyper Extension
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Back Hyper Extension
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Back Hyper Extension
12 herhalingen
Transition
Transition
1 min 30 sec
V-bar Close Grip Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
V-bar Close Grip Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
V-bar Close Grip Pull Down
12 herhalingen
Transition
Transition
1 min 30 sec
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Transition
Transition
1 min 30 sec
Cable Straight Bar Bent Over Row
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Cable Straight Bar Bent Over Row
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Cable Straight Bar Bent Over Row
12 herhalingen
Transition
Transition
1 min 30 sec
Chin-Ups
Chin-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Chin-Ups
Chin-Ups
12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back
Back
21 minuten, Gemiddeld
Back 1
Back 1
2 min 42 sec, Gemiddeld
Back
Back
11 min 25 sec, Intens
Back
Back
1 uur 8 min 20 sec, Gemiddeld
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sec, Gemiddeld
Back
Back
9 min 36 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 min 40 sec, Intens
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 min 54 sec, Intens
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 min 50 sec, Gemiddeld
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 min 12 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
19 min 15 sec, Gemiddeld
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 min 45 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intens 21 min  
Full Body   No Equipment
Upper Body

Upper Body

Gemiddeld 39 min  
Core  
Shoulders

Shoulders

Gemiddeld 24 min  
Quads And Glutes

Quads And Glutes

Gemiddeld 26 min  
Lower Body   Dumbbell, Strength Machine
Chest And Arms

Chest And Arms

Gemiddeld 25 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis