Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Lophix Exercise

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Ladi Asuni
 		    Toegevoegd door Ladi Asuni
Lophix Exercise
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Butt Kickers
❤️ Matig (Zone 2)
Butt Kickers
30 seconden
Elbow To Knee Twists
❤️ Matig (Zone 2)
Elbow To Knee Twists
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Ab Curls
Ab Curls
8 herhalingen
Basketball Shots
Basketball Shots
45 seconden
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconden
Camel
Camel
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Crescent Lunges
Crescent Lunges
45 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Side Lunges
Side Lunges
45 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Chest Openers
Chest Openers
30 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Workout
Quick Workout
10 min 15 sec, Beginner
My Workout
My Workout
6 min 25 sec, Gemiddeld
Big Three (1)
Big Three (1)
23 min 44 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
48 min 20 sec, Beginner
Wednesday Work Outs
Wednesday Work Outs
16 min 50 sec, Beginner
1
1
14 min 55 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intens 8 min  
Core   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Gemiddeld 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Total Workout

Total Workout

Gemiddeld 45 min  
Core  
Press Ups

Press Ups

Gemiddeld 8 min  
Back  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis