Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Pull Workout A2

Intens   1 u 13 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Piotr Nowak
 		    Toegevoegd door Piotr Nowak
Pull Workout A2
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts Kettlebell Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Medicijnbal Workouts
Beschrijving

Professional strength workout. All exercises with pull moves.

Exercises

Set 1: 5 rondes
Barbell Deadlift
Gewichten: Maximaal
Barbell Deadlift
5 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 3 rondes
Leg Curls
Gewichten: Gemiddeld
Leg Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
2 minuten

Set 4: 3 rondes
Barbell Reverse Grip Rows
Gewichten: Zwaar
Barbell Reverse Grip Rows
5 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes
Snatch
Gewichten: Gemiddeld
Snatch
10 herhalingen
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 7: 3 rondes
Kettlebell Swings
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Swings
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 3 rondes
Rear Shoulder Fly with Band
Weerstand: Licht
Rear Shoulder Fly with Band
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Incline Dumbbell Curl
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 10: 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 11: 3 rondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 herhalingen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Pull Workout A1
Pull Workout A1
1 uur 13 min 54 sec, Intens
Workout 2 | Pull
Workout 2 | Pull
39 minuten, Gemiddeld
Pull Workout - At The Gym
Pull Workout - At The Gym
44 min 56 sec, Gemiddeld
Pull
Pull
45 min 7 sec, Intens
Pull
Pull
37 min 23 sec, Intens
Pull
Pull
55 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis