Chest

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core, Chest, Arms

Uitrusting: Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Brandon Noh

Chest

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

45 seconden

30 herhalingen

45 seconden

30 herhalingen

45 seconden

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

6 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Leg Lifts

200 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest

27 min 44 sec, Gemiddeld

Chest

8 min 15 sec, Gemiddeld

Chest

31 minuten, Gemiddeld

Chest

7 min 15 sec, Gemiddeld

Chest

22 min 3 sec, Gemiddeld

Chest

17 min 42 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.