Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Silver Back

Intens   22 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Aaron Cox
 		    Toegevoegd door Aaron Cox
Silver Back
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
6 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
4 herhalingen

Set 2: 4 rondes
Gewichten: Zwaar
Seated Cable Row
20 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
One Arm Dumbbell Row
Gewichten: Zwaar
One Arm Dumbbell Row
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
One Arm Dumbbell Row
Gewichten: Zwaar
One Arm Dumbbell Row
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
One Arm Dumbbell Row
Gewichten: Zwaar
One Arm Dumbbell Row
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
One Arm Dumbbell Row
Gewichten: Zwaar
One Arm Dumbbell Row
8 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Back Extensions
100 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back
Back
16 min 36 sec, Gemiddeld
Back
Back
24 min 30 sec, Gemiddeld
Heavy Back
Heavy Back
18 min 18 sec, Intens
Back
Back
5 min 27 sec, Gemiddeld
Back
Back
1 min 42 sec, Gemiddeld
Back
Back
1 uur 8 min 20 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 minuten, Intens
C - Back
C - Back
32 min 24 sec, Gemiddeld
Pull
Pull
8 min 45 sec,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 min 30 sec, Gemiddeld
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 min 28 sec, Gemiddeld
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 min 5 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Row Your Boat

Row Your Boat

Gemiddeld 36 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Cardio Machine
Military Chest Day

Military Chest Day

Gemiddeld 20 min  
Arms   Bench
Cardio And Calves

Cardio And Calves

Gemiddeld 8 min  
Legs   Jump Rope
Light Day

Light Day

15 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball
Warm Up

Warm Up

Gemiddeld 4 min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell
Light Cardio

Light Cardio

Gemiddeld 15 min  
Legs   Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis