Intense Workout

Cardio

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Chloee Spore

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

30 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

40 herhalingen

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 herhalingen

6 seconden

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

5 seconden

1 min 15 sec

20 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 herhalingen

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 herhalingen

25 herhalingen

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

20 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

20 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 35 sec, Intens

48 minuten, Gemiddeld

24 min 6 sec, Intens

20 minuten, Beginner

4 min 15 sec, Beginner

6 min 6 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Butt Workout👍

Gemiddeld

11 min

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

My Lower Abs 💙

Intens

7 min

Core

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam