Intense Workout

Push And Pull

Intens Duration 48 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell

Toegevoegd door Tactical Polymath

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

20 herhalingen

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

100 herhalingen

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 herhalingen

12 herhalingen

45 seconden

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

15 herhalingen

10 herhalingen

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

Herhalingen tot falen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 herhalingen

10 seconden

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

10 herhalingen

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuut

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

34 minuten, Gemiddeld

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 minuten, Intens

3 min 20 sec, Gemiddeld

21 min 14 sec,

18 min 39 sec, Beginner

3 min 57 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

52-Urban WOD 150819

52-Urban WOD 150819

36 min 40 sec, Intens

52-Urban WOD 150819

52-Urban WOD 150819

38 min 30 sec, Intens

90-Urban WOD 081118

90-Urban WOD 081118

37 min 30 sec, Intens

20 minuten, Intens

270624(1) Boot camp WOD

270624(1) Boot camp WOD

33 minuten, Intens

Segunda Doida - Parte 2

Segunda Doida - Parte 2

1 uur 14 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Full body workout

Intens

46 min

Dedicated to Muscle

Intens

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Quad Pro Quo

Intens

7 min

Legs

Wall

Push-ups Everyday 💪 (Chest) - @ll

Intens

11 min

Upper Body

No Flex Zone

Intens

45 min

Full Body

Wall, Sandbags, Dumbbells, Pull Up Bar, Jump Rope, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam