Trainer Workout

Push, Pull, Legs

Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Cardio Machine, Stability Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Tara Buckley

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Cardio Apparatuur Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Start with minimum of 10 min warm up and stretching.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Maximaal (Zone 5)

5 minuten

Set 3: 3 rondes

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

12 herhalingen

Set 4: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Herhalingen tot falen

Set 5: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

5 minuten

Gerelateerde Workouts

37 minuten, Gemiddeld

18 min 12 sec,

1 uur 28 min 30 sec, Gemiddeld

32 min 20 sec, Intens

41 minuten, Gemiddeld

4 min 55 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

SJR- Endurance B

SJR- Endurance B

1 uur 5 min 10 sec, Intens

Week 3 Cardio/chest/triceps

Week 3 Cardio/chest/triceps

1 uur 17 min 32 sec, Intens

Intense Weight Loss

Intense Weight Loss

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Interval

Intens

22 min

Drop It, Man!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Stability Ball Shaper

Beginner

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Stability Ball Core

Gemiddeld

6 min

Core

Stability Ball

Claire's Killer Weight Sesh

Intens

39 min

Wall, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam