Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

8.7

Gemiddeld   58 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Stability Ball

Steven Crabtree
 		    Toegevoegd door Steven Crabtree
8.7
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 minuten

Set 2: 1 ronde
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuut
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 herhalingen
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuut
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 herhalingen
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuut
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 herhalingen
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
3 minuten

Set 4: 1 ronde
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 herhalingen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 herhalingen
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
12 herhalingen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Cable Tricep Push Down
12 herhalingen
Cable Tricep Push Down
12 herhalingen
Cable Tricep Push Down
12 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
3 minuten

Set 7: 1 ronde
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
20 minuten

Gerelateerde Workouts

310
310
28 min 18 sec,
Gym
Gym
49 minuten, Gemiddeld
W7D2
W7D2
1 uur 22 min, Gemiddeld
Full Body
Full Body
22 min 30 sec,
Cardio Strength
Cardio Strength
22 min 8 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
18 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body
Full Body
16 minuten, Gemiddeld
Back, Tri's, And Trapz.
Back, Tri's, And Trapz.
1 uur 20 min 48 sec, Gemiddeld
4 Hour Body
4 Hour Body
8 min 7 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

June 29

June 29

Gemiddeld 1 u 15 m  
Lower Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Cardio Machine, Wall
Tuesday 27

Tuesday 27

Gemiddeld 17 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell
7.3

7.3

Intens 19 min  
Back   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar
7.8

7.8

Gemiddeld 25 min  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step
9.7

9.7

Gemiddeld 25 min  
Lower Body   Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball
9.12

9.12

Gemiddeld 31 min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis