9.12

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Steven Crabtree

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elliptical

10 minuten

Set 2: 1 ronde

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

Barbell Bicep Curl to Press

12 herhalingen

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

Alternating Hammer Curls

12 herhalingen

Dumbbell Shrug

12 herhalingen

Dumbbell Shrug

12 herhalingen

Dumbbell Shrug

12 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Studio

53 min 30 sec, Gemiddeld

Saturday 12_14_19

22 min 10 sec, Beginner

FRIDAY

30 minuten, Gemiddeld

Monday

37 minuten, Gemiddeld

Full Body 1

36 minuten, Gemiddeld

Cross1

29 min 39 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

5 X 5 : Upper Boddy V2

1 uur 26 min 15 sec, Intens

Body Composition

48 min 8 sec, Gemiddeld

Arms 2

57 min 5 sec, Gemiddeld

Chest And Tris

30 min 3 sec, Gemiddeld

CHEST AND BACK

53 min 46 sec, Gemiddeld

JRF Day 2 With Running

39 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.