Gemiddelde Workout

9.7

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Toegevoegd door Steven Crabtree

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuut

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuut

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 herhalingen

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 herhalingen

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 herhalingen

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuut

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

Cardio Strength

Cardio Strength

22 min 8 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Intens

41 min 30 sec, Gemiddeld

49 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

7.10

Intens

1 u 4 m

Lower Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

8.7

Gemiddeld

58 min

Legs

Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Stability Ball

10.2

Intens

30 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

10.5

Gemiddeld

24 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

10.9

Intens

33 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

9.10

Gemiddeld

22 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam