LAT ☆AS

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Aysel S.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Behind The Neck Press

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Barbell Behind The Neck Press

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Barbell Behind The Neck Press

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Barbell Behind The Neck Press

8 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Barbell Reverse Grip Rows

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Chin-Ups

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Chin-Ups

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Chin-Ups

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 9: 1 ronde

Chin-Ups

8 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 10: 3 rondes

15 herhalingen

5 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Bulk Back

40 min 49 sec, Intens

Pull

45 min 17 sec, Intens

Back

2 uur 12 min, Gemiddeld

Back

20 min 40 sec, Gemiddeld

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

Back

5 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Short 15' - dimanche, mercredi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short 15' - lundi, jeudi

17 min 24 sec, Gemiddeld

Short - dimanche, mercredi

31 min 17 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout, A

8 min 36 sec, Gemiddeld

5 For 5

19 min 55 sec, Intens

At the Bar

19 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

Arc Trainer 100 ☆AS

Intens

20 min

4D PRO CLASS COLISEUM ☆AS

Intens

45 min

Biceps 💪 ☆AS

Intens

17 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

Barbell Bent-Over Rows

Gemiddeld

7 min

Back

Barbell

LAT ☆AS

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

MAX Tabata Test

Yoga for Athletes

Arc Trainer 100 ☆AS

4D PRO CLASS COLISEUM ☆AS

Biceps 💪 ☆AS

Barbell Bent-Over Rows

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+