7.10

Intens Duration 1 u 4 m

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Toegevoegd door Steven Crabtree

Exercises

Set 1: 1 ronde

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

8 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 herhalingen

Ball Push-Ups

12 herhalingen

Ball Push-Ups

12 herhalingen

Ball Push-Ups

12 herhalingen

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Diamond Push-Ups

10 herhalingen

Diamond Push-Ups

10 herhalingen

Diamond Push-Ups

10 herhalingen

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

1 minuut

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Elliptical

40 minuten

Gerelateerde Workouts

50 min 9 sec,

53 min 12 sec, Gemiddeld

Body

6 min 3 sec, Gemiddeld

Full Body

13 min 21 sec, Gemiddeld

Full Body

37 min 42 sec, Gemiddeld

Full Body Barbell

27 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

☘ Plant Based Workouts 💪<Chest Pt.9>

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.