Gemiddelde Workout

Inner Thighs

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell

Toegevoegd door Sarah Sitton

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minuut

1 minuut

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuut

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minuut

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

30 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Elbow to Hip Side Thrusts

Elbow to Hip Side Thrusts

1 minuut

1 minuut

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuut

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

1 minuut

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuut

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minuut

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

39 minuten, Gemiddeld

15 min 45 sec, Intens

7 minuten, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Weights & Core

Gemiddeld

23 min

YOGA

10 min

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Inner Thighs

Intens

14 min

Lower Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam