Pecho /Espalda

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Pesa rusa, Máquina cardio

Toegevoegd door Personal Trainer Gustavo Daza

Pablo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Remo horizontal con mancuernas

15 herhalingen

Banco inclinado con mancuernas

15 herhalingen

Jalon Polea Alta

15 herhalingen

Ejercicio de banca y mancuernas

15 herhalingen

Encoger hombros con barra

15 herhalingen

Flexiones

15 herhalingen

Movimiento vertical con pesa rusa

15 herhalingen

Peck Fly

15 herhalingen

Weerstand: Maximaal

Remo

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Remo horizontal con mancuernas

15 herhalingen

Banco inclinado con mancuernas

15 herhalingen

Jalon Polea Alta

15 herhalingen

Ejercicio de banca y mancuernas

15 herhalingen

Encoger hombros con barra

15 herhalingen

Flexiones

15 herhalingen

Movimiento vertical con pesa rusa

15 herhalingen

Peck Fly

15 herhalingen

Weerstand: Maximaal

Remo

5 minuten

Set 3: 1 ronde

Remo horizontal con mancuernas

15 herhalingen

Banco inclinado con mancuernas

15 herhalingen

Jalon Polea Alta

15 herhalingen

Ejercicio de banca y mancuernas

15 herhalingen

Encoger hombros con barra

15 herhalingen

Flexiones

15 herhalingen

Movimiento vertical con pesa rusa

15 herhalingen

Peck Fly

15 herhalingen

Weerstand: Maximaal

Remo

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Pecho

11 min 12 sec, Gemiddeld

Pecho Y Espalda

25 min 31 sec, Gemiddeld

Pecho

11 minuten, Gemiddeld

Pecho

11 min 51 sec, Gemiddeld

pecho, espalda y pierna

3 min 48 sec, Intens

Pecho

32 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells