Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Max 7 (3)

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Toegevoegd door Joey Grogg
Max 7 (3)
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts
Beschrijving

Give this routine your Max effort.

Exercises

Set 1: 3 rondes
Burpees
❤️ Maximaal (Zone 5)
Burpees
30 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Pop Squats
❤️ Maximaal (Zone 5)
Pop Squats
30 seconden
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 seconden
Ice Skaters
❤️ Maximaal (Zone 5)
Ice Skaters
30 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Mountain Climbers
❤️ Maximaal (Zone 5)
Mountain Climbers
30 seconden
Push-Up Knee Tucks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Push-Up Knee Tucks
30 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Surfees
❤️ Maximaal (Zone 5)
Surfees
30 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconden
Star Jumps
❤️ Maximaal (Zone 5)
Star Jumps
30 seconden
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Max Out
Max Out
15 minuten, Intens
Pullups, Burpees, Push Ups
Pullups, Burpees, Push Ups
10 minuten, Intens
Start
Start
3 min 35 sec, Beginner
Hard
Hard
11 min 30 sec, Intens
Push Yourself!
Push Yourself!
12 minuten, Intens
...
...
34 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuten, Beginner
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Gemiddeld
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Gemiddeld
MURPH
MURPH
1 uur 22 sec, Intens
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuten, Intens
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Granite

Granite

Intens 35 min  
Core   Pull Up Bar
Crunch Time Core

Crunch Time Core

Intens 10 min  
Core   No Equipment
Challenger 5 Core

Challenger 5 Core

Intens 21 min  
Core  
Challenger 8 (Total Body)

Challenger 8 (Total Body)

Intens 1 uur  
Full Body   Dumbbells, Bench, Box or Step
Guardian 4

Guardian 4

Intens 30 min  
Shoulders   No Equipment
Guardian 5

Guardian 5

Intens 30 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis