Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

fervent

Intens   34 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Toegevoegd door Ankit Patel
fervent
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Side Crunches
Right Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Teasers
Teasers
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
7 minuten, Gemiddeld
Yes
Yes
36 minuten, Intens
Abs
Abs
8 minuten,
Abs
Abs
17 min 36 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Full Abs
Full Abs
11 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

ardent

ardent

Intens 30 min  
Lower Body   No Equipment
substantial

substantial

Intens 36 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, BOSU
impetus

impetus

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
propulsion

propulsion

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Wonder Core

Wonder Core

Intens 21 min  
Core   Exercise Mat
hefty

hefty

Intens 35 min  
Legs   Exercise Mat, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis