Intense Workout

Slam!

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Mo Love

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Full body

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

10 seconden

1 minuut

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuut

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

10 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuut

1 minuut

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuut

10 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

10 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

1 minuut

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

10 seconden

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

10 seconden

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuut

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

5 minuten,

10 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

13 min 10 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Weight Plate Metabolic Circuit

Weight Plate Metabolic Circuit

22 min 5 sec, Intens

51 min 45 sec, Intens

Seven/7 Routine

Seven/7 Routine

7 min 54 sec, Gemiddeld

30 For 45 Workout

30 For 45 Workout

12 min 45 sec, Intens

Snow White Queen

Snow White Queen

46 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Ah screw it, no do it!

Intens

30 min

Core

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Abs & Arms Assault

Intens

38 min

Arms

Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Get Down On It!

Intens

30 min

Core

Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller, BOSU, Box or Step

Back At It Again!

Intens

30 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Getting The Kinks Out, Stretch!

Gemiddeld

8 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam