Intense Workout

Core Intenso

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: BOSU

Toegevoegd door Diana Blázquez

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

5 seconden

Tabla con los codos en BOSU

Tabla con los codos en BOSU

1 minuut

5 seconden

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

1 minuut

20 seconden

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuut

5 seconden

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

1 minuut

20 seconden

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuut

5 seconden

Tabla con Rotación de Cadera

Tabla con Rotación de Cadera

1 minuut

5 seconden

Plancha con saltos hacia afuera

Plancha con saltos hacia afuera

1 minuut

20 seconden

Tabla spiderman

Tabla spiderman

1 minuut

5 seconden

Plancha de codos mini escorpión

Plancha de codos mini escorpión

1 minuut

20 seconden

1 minuut

5 seconden

Patadas para el glúteo alto

Patadas para el glúteo alto

1 minuut

5 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Gerelateerde Workouts

27 min 20 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

6 min 10 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Core 1 (SC Entrenamiento)

Core 1 (SC Entrenamiento)

7 minuten, Beginner

6 min 15 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

20 minuten, Intens

BOSU equilibrado

BOSU equilibrado

30 min 25 sec, Intens

20 minuten, Intens

7 min 1 sec, Gemiddeld

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

38 min 20 sec, Beginner

Full Abdominales

Full Abdominales

9 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

GLUTEOS

Gemiddeld

8 min

Inferior del cuerpo

Ligas Resistencia 〰️

Gemiddeld

27 min

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Didi

Intens

15 min

Núcleo

Mancuerna

Funcional 1

Gemiddeld

25 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pesa rusa, Banco

Viernes

Gemiddeld

1 u 40 m

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna, Banco

(ENERO 2019 - MIERCOLES) ESPALDA - TRICEPS

Intens

1 u 2 m

Piernas

Máquina cardio, Barra con pesas, Barra fija, Máquina de fuerza, Mancuernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam