Ab-Normal

Intens Duration 1 u 8 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat, Pull Up Bar

Toegevoegd door Joey Grogg

Time to activate those abs and strengthen that midsection.

Exercises

Set 1: 3 rondes

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Pop Squats

40 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

30 seconden

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

30 seconden

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

30 seconden

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

40 seconden

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Side Plank Crunches

40 seconden

Rest

20 seconden

Right Side Plank Crunches

40 seconden

Rest

20 seconden

Full Plank with Leg Lifts

40 seconden

Rest

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

12 minuten, Gemiddeld

Abs

17 min 36 sec, Gemiddeld

Abs

12 minuten, Intens

Abs

8 min 24 sec, Beginner

Abs

3 min 25 sec, Gemiddeld

Abs

4 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intimidator

Intens

1 u 20 m

Full Body

Pull Up Bar, Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Elimination

Intens

1 uur

Pull Up Bar

Step To It

Gemiddeld

1 u 30 m

No Equipment

Grom Reaper

Intens

1 u 30 m

Legs

Pull Up Bar, Sandbags

🚴‍♀️🌴🌺🥥 Cycle Tour🚴‍♀️🌴🌺🥥🌟HS

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Stationary Bike

Adversity

Intens

1 uur

Full Body

No Equipment

Ab-Normal

Time to activate those abs and strengthen that midsection.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intimidator

Elimination

Step To It

Grom Reaper

🚴‍♀️🌴🌺🥥 Cycle Tour🚴‍♀️🌴🌺🥥🌟HS

Adversity

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+