CBA

Beginner Duration 18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbell

Toegevoegd door Tim Walker

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

8 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Pull-Ups

6 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

8 herhalingen

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Chin-Ups

6 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

30 seconden

20 seconden

30 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Basic Chest

15 min 3 sec, Gemiddeld

Chest & Biceps (Dumbells)

21 min 39 sec, Intens

Chests

29 min 54 sec,

Day1

15 minuten, Gemiddeld

Weekly Quick

9 min 37 sec, Intens

Monday - Chest

23 min 13 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells