Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Upper Abs

Beginner   11 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Yunie Valentine
 		    Toegevoegd door Yunie Valentine
Upper Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Yoga Plank
Yoga Plank
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Kneeling One-Legged Push-Ups
Kneeling One-Legged Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 seconden
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 seconden
Straight Back Rowing with Curl
Straight Back Rowing with Curl
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Circular Crunches
Circular Crunches
30 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
20 seconden
Camel
Camel
20 seconden
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 min 15 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 24 sec, Beginner
Abs
Abs
14 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Another Abs Attempt
Another Abs Attempt
20 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Toned Arms

Toned Arms

Gemiddeld 11 min  
Lower Abs

Lower Abs

Beginner 11 min  
Core  
Mini Steady Walk

Mini Steady Walk

Beginner 38 min  
No Time Saturday

No Time Saturday

Beginner 35 min  
Legs   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Chair, Box or Step
Medicine Ball Abs

Medicine Ball Abs

Gemiddeld 4 min  
Core   Medicine Ball
Step

Step

Beginner 17 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbells, Chair, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis