Intense Workout

Marcos

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Uitrusting: Mancuernas, Cuerda de saltar, Barra con pesas, Anillos

Toegevoegd door Marcos Sánchez Bertona

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Springtouw Workouts Barbell Workouts TRX / Ring Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuut

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuut

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minuut

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minuut

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

1 minuut

1 minuut

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Aperturas con anillas

Aperturas con anillas

1 minuut

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minuut

1 minuut

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