Intense Workout

Shoulders/Core Heavy

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Chest

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door John Hadley

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Barbell Upright Row

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Deltoid Extension

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Hanging L Raises

Hanging L Raises

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shoulders/Core/Cardio

Shoulders/Core/Cardio

1 uur 6 min 36 sec, Intens

21 min 30 sec, Gemiddeld

31 min 13 sec,

16 minuten, Gemiddeld

Shoulders And Core

Shoulders And Core

38 min 30 sec, Gemiddeld

27 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Spinning

Intens

1 uur

Leg Hell

Intens

39 min

Beach Abs

Intens

59 min

Run, Run, Run!

Intens

1 u 30 m

Chest Day

Intens

30 min

Upper Body

Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam