Intense Workout

Back & Byceps

Intens Duration 2 u 24 m

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Ryan Lewis

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

2 minuten

Chin Ups

2 minuten

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minuten

Set 2: 6 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minuten

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

2 minuten

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuten

Set 3: 5 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Hammer Curls

2 minuten

Machine Curls

2 minuten

Set 4: 6 rondes

Back Machine

2 minuten

Latz Machine

2 minuten

Dumbell Back Row On Bench

2 minuten

Set 5: 3 rondes

Push-Ups

2 minuten

Chin Ups

2 minuten

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minuten

21s

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Gemiddeld

32 min 52 sec, Gemiddeld

Back and Biceps (2)

Back and Biceps (2)

34 min 18 sec, Gemiddeld

1 uur 15 min, Gemiddeld

19 min 30 sec, Intens

32 min 5 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Push Up Variants

Gemiddeld

7 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Hold Tight

Intens

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Intens

6 min

Full Body

No Equipment

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam