Full Body

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Uitrusting: Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Karim Kamar

Full body workout. No weights.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Rear Delt Squeeze with Band

20 seconden

Overhead Tricep Extension with Band

20 seconden

Overhead Tricep Extension with Band

20 seconden

Left Upward Woodchop with Band

1 minuut

Right Upward Woodchop with Band

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Bicep Curls

30 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Gewichten: Licht

Alternating Bent Over Rows

30 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Fly

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Rear Delt Squeeze with Band

20 seconden

Overhead Tricep Extension with Band

20 seconden

Overhead Tricep Extension with Band

20 seconden

Left Upward Woodchop with Band

1 minuut

Right Upward Woodchop with Band

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Licht

Bicep Curls

30 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Gewichten: Licht

Alternating Bent Over Rows

30 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Fly

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body

20 minuten, Gemiddeld

Full Body

20 minuten, Gemiddeld

Full Body

41 min 42 sec, Intens

Full Body

29 min 42 sec, Intens

Full Upper Body

31 minuten, Intens

Full Body

36 min 21 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Post Ride Pilates And Yoga

43 min 15 sec, Gemiddeld

Back And Biceps, Mo 5

33 min 24 sec, Gemiddeld

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 min 39 sec, Gemiddeld

Circuit Workout 7

27 minuten, Intens

Casual Butt & Legs

25 minuten, Beginner

Home Gym Upper

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.