Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

Toegevoegd door Rebecca Szewczuk

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Cable Lat Pull Down

1 minuut

45 seconden

Seated Cable Row

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 4 rondes

Pull-ups

1 minuut

30 seconden

Ball Extensions

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

20 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 herhalingen

1 minuut

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

1 minuut

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

11 min 25 sec, Intens

1 uur 8 min 20 sec, Gemiddeld

17 min 50 sec, Gemiddeld

22 min 10 sec, Gemiddeld

19 minuten, Intens

34 min 18 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 min 1 sec, Intens

20 min 2 sec, Beginner

5 min 27 sec, Gemiddeld

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 uur 32 sec, Intens

36 minuten, Intens

5 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

cycling

Intens

44 min

Stairmaster

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Leg MF Hers

Gemiddeld

1 u 1 m

Lower Body

Strength Machine, Barbell

Chest

Gemiddeld

16 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Shoulders Fitness Rx

Gemiddeld

40 min

Shoulders

Dumbbell, Chair, Stability Ball

Chest

Gemiddeld

20 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam