Intense Workout

Full Upper Workout

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Daniel Garcia

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 seconden

20 seconden

20 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Cable Lat Pull Down

25 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

25 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 seconden

30 seconden

Set 3: 3 rondes

20 seconden

Reverse Pull-ups

25 seconden

20 seconden

Hanging Dips

25 seconden

30 seconden

Set 4: 3 rondes

30 seconden

15 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 seconden

15 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

25 seconden

20 seconden

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Upper Body

Full Upper Body

27 minuten, Intens

27 min 30 sec, Gemiddeld

Pure Upper Body

Pure Upper Body

48 min 20 sec, Intens

Upper Body Booster

Upper Body Booster

21 min 35 sec, Intens

Upper Body Workout

Upper Body Workout

7 min 45 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑

42 minuten, Intens

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuten, Intens

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sec, Gemiddeld

28 minuten,

24 min 42 sec, Intens

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Daniel's Conditioning Workout

Intens

20 min

Core

Lean Meat

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Glutes and Thighs

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Box / Step, Wall

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

6-Line Ab Workout (Day 1)

Intens

16 min

Core

Pull Up Bar, Dumbbell

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam